bez tluszczu

patelnia teflonowa przede wszystkim, ceramiczna nie tak bardzo bo kupilem za 200zł i niby smazenie bez tłuszczu a wszyystko sie przypala i przykleja, jajka najbardziej Polecma PAM do smażenia

Zapraszam do dzialu odzywianie bo podstawa w tym sporcie lezy na deskach. 90% zalezne jest od diety. Wejdz w etykiete kazdej jednej odzywki, bedzie napisane prawie to samo. Czysta masa bez tluszczu, albo nawet rekomp.

zwiekszaj stopniowo kalorie obserwując jednocześnie od jakiej wartości zaczyna sie wzrosta masy mięśn. bez tłuszczu oczywiście z supl. mogapozostać hmb, tse, kreatyna/chyba, że jest to akurat przerwa od cyklu to nie- na jakiś czas/, lecytyna, mzb może do tego jeszcze dojść.

Cześć. 7:00 I sniadanie 100g platkow owsianych + 400ml mleka + 3 jaja (2 same bialka 1 cale z zoltkiem) + garsc orzechow Śniadanko ok, możesz zmniejszyć ilość mleka 9:45 II banan + chleb razowy z szynka i serem (szynka z indyka) Zamiast banana daj warzywa 12:30 III to samo co II Jak wyżej, napisz ile czego 15:00 IV obiad piers z kurki / udko + [...]

Duży IG zalecany przed i po treningiem mają suszone daktyle co na ich temat się wypowiecie ? lub ziemniaki upieczone bez tłuszczu :P wzoruje się tą stronką : http://serwisy.gazeta.pl/zdrowie/1,51220,2157075.html Zmieniony przez - cycek07ns w dniu 2009-06-13 19:03:15

[...] ma zasadniczs przewaga odnośnie śniadań czy Białko tłuszczowe czy może by. Wegle bialko tłuszcz liczy się makro całodzienny czy jak to jest tak samo w ciągu dnia po treningu bez tłuszczu reszta mogę dodawać zdrowe tłuszcze? Przykładowo śniadanie musi być typowe przykładowo jajka na maśle itp czy można łączyć wegle bialko tłuszcz przykładowo [...]

"Zmienia sie przyswajalnośc białek ze względu na ich stopień denaturyzacji"- Kain , o smażeniu bez tłuszczu ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

1.po ok.100-200g na parze moga byc moga byc swieze 2.wedle brakow wegli,jajka tak samo wedle bilansu 3.wedle brakow w diecie,na teflonie bez tluszczu mozna,mozna gotowac,parowac,piec,smazenia unikaj zalac sie mozna od nadmiaru kcal a nie od tluszczy,a po za tym glownie tyje sie od nadmiaru wegli! http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html [...]

Heh... trafiłeś w sedno moich kompleksów ;) Obecnie jestem na masie wiec waga musi isc w górę. Wiadomo ze bez tłuszczu się nie obejdzie... I jeszcze ten mój metabolizm... Mam nadzieje że jak bd miał 18lat to metabozlim troche sie uspokoi.. Ale narazie co mi radzisz ? No ja bym tą masówke cisnął dalej, ale moze troche makrosy pozmieniał i masował [...]

ZAMIERZAM ZACZĄĆ CYKL NA EPISTANE STOSOWAŁEM WCZEŚNIEJ 1 CYKL NA PROHORMONACH I BOOSTERACH TESTOSTERONU. OBECNIE WAŻĘ 86KG I JESTEM PO REDUKCJI NA EFEDRYNIE. POSIADAM NA DZIEŃ DZISIEJSZY EPISTANEx2,MAX LMGx1,M-LMGx1,X-TRENx1 JAKIE MACIE DLA MNIE PORADY CO DO CYKLU NA TYCH PROHORMONACH. ZROBIĆ 1 CYKL DŁUŻSZY NA WSZYSTKIM CZY PODZIELIĆ TO NA 2 [...]

calych oliwek kilka daje smaze bez tluszczu czasem kapke oleju minimalnie oliwki w pierwotnej formie cos przeszkadzaja?

[...] być może spożywanie ich razem z warzywami pomoże przyswoić je przez organizm. O błonniku słyszałem, ale nie wiem jakich substancji to dotyczy. Poza tym ... wszystko w nadmiarze szkodzi. He, poza tym jak mamy witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, to bez tłuszczu się nie obędzie ... to na pewno;) Zmieniony przez - szyna w dniu 2003-10-04 22:39:55

[...] półek. Żadnych paluszków rybnych, bo to siedlisko tłuszczów trans najczęściej. Nie lepiej zrobić sobie w piekarniku normalny filet? Ew. smażony na patelni grillowej, bez tłuszczu, ew. z oliwą z oliwek extra virgin? Ziemniaki, póki co, też możesz wywalić. Na kolację za dużo szitu. Pamiętaj, że ostatni posiłek musi składać się w [...]

A czasem przekąska po treningowa niepowinna zawierać węglowodany proste??Bez tłuszczu rzecz jasna

jak sam zrobisz frytki i upieczesz je na blaszce bez tłuszczu, po treningu może być. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-21 10:45:48

[...] diety do wymiany, wszelkie szyneczki, bułki pszenne do wywalenia, jak już to daj ciemny chleb z kawałkiem pieczonej piersi czy karkówki. Schab jak mniemam obrabiasz bez tłuszczu, więc odpadnie Ci sporo kcal w stosunku do tego co podajesz, więc też tym sugerowałbym się zainteresować i uzupełnić. Serek wiejski dzień w dzień też będzie taką [...]

Przed białko z lepszego źródła niż jogurt, węgle złożone. Po treningu bez tłuszczu.

Bez tłuszczu, czyli czyste białko np?

[...] owsiane 2 całe jaja + 3 białka + odzywka białkowa + plaster ananasa 2. Ryż + mieso + filizanka wazyw 3. Ziemnika/ryz/kasza + mieso + wazywa 4. jak drugi posilek. Zamiast miesa mozesz dac rybe 5. Np. białka z jaj + twarog chudy + oliwa/orzechy Po treningu mozesz dołożyc jakies żelki haribo byle bez tłuszczu były. policz ile potrzebujesz ww/b/t

no stary brawo, tez bym tak chcial lapac mase bez tłuszczu:) no i sog